Erteleme Davranışını Yenmek: Paradoksal Niyet ile Direnci Kırma
Psikoloji literatüründe sıkça karşılaşılan erteleme davranışı (procrastination) , çoğu zaman kişinin kaçındığı göreve karşı geliştirdiği psikolojik d…
Uzman Klinik Psikolog Melisa Saylam, erteleme aliskanligi kategori bağlantısını, yer imlerinize ekleyerek, site içi hiyerarşisinde zaman harcamadan güncel konulara ulaşabilir, dilerseniz erteleme aliskanligi kategorisini sosyal medya hesabınızda imleyebilirsiniz.
Zaman Yönetiminde Ertelemeyle Savaşmak: Çıkmazdan Kurtuluş
Etkin bir zaman yönetimi sürecinin beşinci ve belki de en zorlu adımı, kendinizi o aşina olduğunuz erteleme çıkmazından kalıcı olarak kurtarmaktır.…
Zor İşlere Başlamak: Küçük Adım İlkesi ile Ertelemeyi Nasıl Yenersiniz?
Gözünüzde büyüyen ve bir türlü başlamak istemediğiniz o zorlu görevler, çoğu zaman zihninizde kurguladığınız kadar korkutucu değildir. Başarının, zam…
Erteleme Alışkanlığını Yenmek: Psikolojik Maliyet Hesaplama
Günlük yaşamda veya profesyonel hayatımızda sıkça karşılaştığımız erteleme alışkanlığı (procrastination) , yalnızca zaman kaybına değil, aynı zamanda…
Erteleme Alışkanlığının Altındaki Gizli Nedenler ve Çözüm Rehberi
Günlük yaşantımızda zaman zaman sorumluluklarımızı ötelemek, hepimizin karşılaştığı psikolojik bir bariyerdir. Ancak erteleme hastalığı (procrastinat…
Zor Gelen İşleri Kolaylaştırmanın Bilimsel Yolu
Günlük yaşamın koşturmacası içinde bazı görevleri yerine getirmek, özellikle de irade gücümüzün azaldığı anlarda oldukça zorlayıcı olabilir. Ancak, …
Olumsuz İnançlarla Yüzleşmek: Bilişsel Çarpıtmaları Yenme
İnsan zihni, gün boyunca binlerce düşünce üretir. Ancak bu düşüncelerin her biri mutlak gerçeği yansıtmaz. Kendi kendinize sıklıkla "Bunu yapmam…
Sevmediğiniz İşleri Başarmanın Bilimsel Yolu: Ödül Stratejisi
Gündelik yaşamda veya akademik süreçlerde, yapmaktan hoşlanmadığımız ancak tamamlanması zorunlu olan görevlerle sıkça karşılaşırız. Bu tür durumlarda…
Ertelemeyi Bırakın: Görev Anksiyetesini Yenme ve Zaman Yönetimi
Endişelenmeyi bırakın. Çoğu zaman, bir işi direkt olarak yapmaktansa, o işlerle ilgili endişe ederek çok daha fazla zaman harcıyorsunuz . Kendinize …